父亲节礼物实用送爸爸保定玉石健身球手球中老年保健球手部按摩球

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  • 品牌:握康
  • 颜色分类:阿富汗玉石球50MM精装木盒
  • 直径:50mm
  • 材质:矿石
  • 按健身效果选择:肌肉放松
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【商品价格】:高档尚品礼盒108

【商品材质】:阿富汗玉石球(不退色,不生锈,怕摔)

【商品尺寸】:二号健身球,直径50MM

【商品规格】:实心球390克左右一对

【商品名称】:阿富汗玉石手球(不退色,怕摔)

【商品简介】:玉石球的纹理没有一对是一样的,【免费赠送】:纸质手提袋一个 布袋子一个(如需要贺卡或是代写祝词请拍时备注。)

 

【一】握球
左右手同时各握一只球,用力握球的同时深呼气,然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时。
1.五指握球:手指自然分开抓住一个球,各手指用力握球,一捏一松,反复握球6—10次。
2.虎口夹球:四指并拢,与拇指分开,把一个球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为一次。反复握捏球8—12次。
【二】一手托两球,左右交替转动。
在锻炼时,将两球托于掌中,靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋,旋转方向有顺、逆之分,初练时可选小型号,待熟练后,逐步选购较大型号。两手可交替锻炼,也可三、四个球同时旋转玩出几种花样。具体可分为以下2种。
(1)单手托双球摩擦旋转。置双球于单手掌心中,手指用力,使双球在掌心中顺转和逆转。
(2)双手四球运动。这是在单手运动的基础上,逐步锻炼两手同时做单手动作(每手双球)。

 

玉石球都是材质,硬度虽高,但是应避免摔碰。受摔碰以后很容易裂。不用时要放妥,以免擦花或碰损。把玩久的玉石球,隔段时间用温热清水洗(避免用洗涤用品清洗),退去球面油垢,使玉石球更温润。

 

 


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